Parempaa suorituskykyä nukkumalla
Uni on hyvinvoinnin perusta – se vaikuttaa terveyteen, stressinsietoon, painonhallintaan ja jopa luovuuteen.
Uni on hyvinvoinnin perusta – se vaikuttaa terveyteen, stressinsietoon, painonhallintaan ja jopa luovuuteen.
Helmikuussa järjestetty Hiihtohaaste keräsi 2000 euron potin Lahden Hiihtoseuran juniorityöhön. Palkintoshekki luovutettiin LHS:lle junioriharjoitusten yhteydessä torstai-iltana Lahdessa.
Downhill Swim selvitti tiensä Evento Awardsien finaaliin maksullinen yleisötapahtuma -sarjassa. ”Pähkähullusta” ideasta on kehkeytynyt ilmiö, joka kerää kansainvälisen osallistujajoukon ja joka tulevallekin kesälle myytiin loppuun minuuteissa.
Vapaus Bikes Finland Oy ja The Home of Sports ovat solmineet yhteistyösopimuksen vuodelle 2025. Yhdessä nämä kaksi organisaatiota luovat entistä vahvemman pohjan liikunnan edistämiselle ja hyvinvointiratkaisujen tarjoamiselle kaikille liikkujille.
Perjantaivieraana tällä viikolla on Sari Puumala, todellinen liikunnan lähettiläs Jyväskylästä. Perheessä on mies Esa ja aikuinen jo omillaan asuva poika Santeri 25 v.
Keskittyminen on kykyä suunnata huomio yhteen asiaan kerrallaan. Multitasking, keskeytykset ja tauottomat työpäivät heikentävät tätä taitoa, uuvuttavat ja estävät uusien ideoiden syntymisen. Keskittymiskyvyn vaaliminen ei ole pelkästään tehokkuuskysymys, vaan myös keskeinen osa palautumista ja hyvinvointia.
Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta – myös tieteen näkökulmasta – että liikkuminen tekee hyvää aivoillemme. Kyse ei ole pelkästään tuntemuksesta, vaan konkreettisista biologisista muutoksista.
Tehokas harjoittelu ei ole pelkästään kovaa tekemistä, vaan oikeanlaista rytmittämistä. Kehitys syntyy kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Monipuolinen harjoittelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden, suorituskyvyn ja toimintakyvyn ylläpitämisessä.
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista tekijöistä jää helposti liian vähälle huomiolle: uni.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!