Harjoittelun jaksotus
Syys-, loka- ja marraskuu Usein syksyllä (syys-lokakuu ja jopa marraskuussa) kelit ovat varsin otolliset pyöräilyyn. Niin kauan kuin hyviä kelejä riittää, harjoittelu voi olla varsinkin
Syys-, loka- ja marraskuu Usein syksyllä (syys-lokakuu ja jopa marraskuussa) kelit ovat varsin otolliset pyöräilyyn. Niin kauan kuin hyviä kelejä riittää, harjoittelu voi olla varsinkin
Kenkien ominaisuuksien tunteminen helpottaa oikean juoksukengän valintaa. Iskunvaimennus on perusominaisuus lähes kaikissa kengissä. Iskunvaimennuksen tarpeeseen vaikuttavat juoksijan painon lisäksi askeltyyppi ja lihaskunto. Jos askel on
Pyöriä on saatavana hyvin myös käytettyinä. Olennaista on varmistua pyörän kunnosta ja tarkastaa rungon lisäksi kuluvien osien kunto ja sopiva koko. Lenkkikäytössä maantiepyörä on triathlonisteille
Uintiin tarvitaan uima-asu , jonka materiaali on nylonia, elastaania tai lycraa. Hyvän uima-asun tärkein ominaisuus on mukavuus, eli puku ei saa kiristää eikä hangata. Uima-asun
Oikeat ja tarkoitukseen soveltuvat varusteet ovat tärkeitä mukavuus- ja turvallisuustekijöitä myös triathlonissa. Useimmille ensimmäinen triathlonkilpailukokemus on ns. matalan kynnyksen sprinttikilpailu tai rento pikkukilpailu, joissa molemmissa
Motivaatio vaihtelee ja tämä on hyväksyttävä. Harjoittelua kannattaa kuitenkin pitää yllä, vaikka määrät vähenisivätkin. Suurin syy motivaation hukkumiselle alun jälkeen on liika ahnehtiminen harjoittelun ja
Teot lähtevät liikkeelle tavoitteista ja päätöksistä tehdä töitä niiden eteen. Liikunnalla on aina tavoite. Osalle se voi olla hyvä olo, osalle se voi olla keino
Vaikka hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto olisikin hyvä, se ei tarkoita suoraan sitä, että esimerkiksi jalat kestäisivät heti alkuun rajua juoksuharjoittelua. Jalat kannattaa totuttaa alussa juoksuun
Iso osa lajin pariin tulevista kuntoilijoista on harrastanut aiemmin muita lajeja. Takana on usein juoksuharrastus ja lukuisia maratoneja tai hiihtoa, pyöräilyä sekä pallopelejä. Toisen lajin
Pikamatkasta selviää helposti keskimäärin 2–3 tunnin harjoittelulla viikossa, ja täydestäkin matkasta selviää voi selvitä 4–6 tunnin keskimääräisellä viikkoharjoitusmäärällä. Muun elämän ehdoilla Harjoittelun rytmittäminen tulee tapahtua
Dark Run -tapahtumaan valmistautuminen onnistuu kahdeksan viikon harjoitusohjelmalla, joka sopii niin kävelijöille, hölkkääjille kuin juoksijoillekin. Ohjelman tavoitteena ei ole vain valmistaa syksyn tapahtumaan, vaan kannustaa säännölliseen liikkumiseen ja rakentamaan hyvinvointia tukevaa liikuntarutiinia.
Syksylle on tarjolla taas viisi ilmaista matalan kynnyksen lenkkiä Lahdessa.
Vuoksi Swim 2026 järjestettiin 8. elokuuta Imatralla. Tapahtumassa uimarit pääsivät kokemaan ainutlaatuisen reitin, joka kulki Saimaan upeista järvimaisemista kohti Vuoksea. Vuoksi Swim järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 2024, ja tapahtuma on saanut hyvän vastaanoton uintiharrastajien keskuudessa.
Downhill Swim 2026 järjestettiin 1. elokuuta upeissa Oulangan kansallispuiston maisemissa Kuusamossa. Kyseessä on ainutlaatuinen avovesiuintitapahtuma, jossa osallistujat etenevät pareittain Oulankajokea pitkin myötävirtaan – siis kirjaimellisesti lähes ”alamäkeen”.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!