Triathlonia tukeva harjoittelu
Käytännössä kaikista kestävyyslajeista on hyötyä triathloniin, erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon kehittämisessä.
Käytännössä kaikista kestävyyslajeista on hyötyä triathloniin, erityisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon kehittämisessä.
Voimaharjoittelua vierastetaan, koska sen pelätään kasvattavan lihasmassaa ja jumiuttavan lihaksia. Vaikka maksimivoimatasoilla ei olekaan suoraa yhteyttä pitkään kestävyyssuoritukseen, on siitä hyötyä triathlonharrastajalle. Kaksi tarkoitusta Voimaharjoittelulla
Pyöräilyn päälle tehtävät juoksut kannattaa toteuttaa mieluummin usein ja lyhyinä, kuin harvoin liian pitkinä. Kun juoksut ovat suhteellisen lyhyitä (5–15 min), ne pystytään juoksemaan pääsääntöisesti
Kantapää edellä ei ole mahdollista astua askelta maahan painopisteen alle, joka on teknisesti puhdas suoritus. Joten voimakas kanta-astuminen on aina jonkin asteinen tekniikkavirhe. Suositeltava tapa
Juoksuharjoittelu on triathlonin lajeista se, joka on lihaksille, nivelille ja jänteille kaikkein raskainta. Moni kuntoilija siirtyykin pelkästä juoksuharrastuksesta triathloniin siksi, että pelkkä juoksu on liian rajua nimenomaan tästä näkökulmasta.
Ylämäessä pyöräilyn suurin haaste tulee painovoimasta. Ylämäessä ajajan teho/painosuhde korostuu ja hyvä hapenottokyky pääsee oikeuksiinsa. Ylämäessä myös pyörän painolla on merkitystä. Lyhyet ja terävät nousut
Sopiva pyöritysnopeus eli kadenssi on maantiellä 90–100 kierrosta minuutissa. Näin pyöritysliike pysyy tasaisena läpi koko kierroksen ja voima siirtyy pyörään tehokkaasti ja taloudellisesti. Liian alhaisella
Seuraavassa olennaisia huomioita uintiin: – Kilpailua ei voiteta uinnissa, mutta sen voi hävitä siinä. – Tavoitteena on saada uinti taito/kunto tasolle, joka tukee kokonaistavoitetta –
Hyvä nyrkkisääntö on pyrkiä pitämään poljinkierrokset 90–100 välillä minuutissa. Muista, että vaihteet ovat pyörässä siksi, että niitä käytetään. Jos haluat varmistaa, ettei pyöräily mene liiallisesti
Pyöräily on aina taistelua ilmanvastusta vastaan. Siksi asento pyritään saamaan niin kapeaksi kuin mahdollista. Liian ”tiukkaan” asentoon ei kannata pyrkiä, sillä voimantuotto ei välttämättä ole
Suursuosion saavuttaneet uintileirit saavat jatkoa myös SYKSYLLÄ, sillä Finntriathlon ja Swimyin järjestävät yhteistyössä kolme uintileiriä Vierumäellä syksyllä 2026.
Joroisten legendaarinen triathlonviikonloppu huipentui lauantaina kilpailtuihin puolimatkan Suomen mestaruuskilpailuihin. Aurinkoinen ja lämmin sää nosti kilpailun vaativuutta, mutta samalla nopea reitti ja erinomaiset olosuhteet siivittivät kilpailijat huippusuorituksiin. Puolimatkan SM-kilpailuun osallistui noin 600 triathlonistia.
Triathlonkesän kokokohta Finntriathlon Joroinen järjestetään 10.–11.7. Puolimatkan SM-mitaleista kilpailee suomalaisten triathlonistien kärkikaarti.
Finntriathlon Vierumäki kilpailtiin lauantaina jo 13. kerran erinomaisissa olosuhteissa. Aurinkoinen sää ja lähes tyyni keli tarjosivat kilpailijoille hyvät puitteet, ja päivän aikana eri matkoille osallistui yhteensä noin 550 triathlonistia.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!