Ultrajuoksu
Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia maratonia (42 195 metriä) pitempiä matkoja. 100 kilometrin juoksu on yleisin juostava matka. Kuuluisin ultrajuoksu on Kreikassa juostava 246 kilometrin mittainen Spartathlon.
Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia maratonia (42 195 metriä) pitempiä matkoja. 100 kilometrin juoksu on yleisin juostava matka. Kuuluisin ultrajuoksu on Kreikassa juostava 246 kilometrin mittainen Spartathlon.
Polkujuoksu elää vahvaa nousukautta, sillä yhä useampi juoksija lenkkeilee metsässä. Polkujuoksuseurojen yhteislenkit ja kilpailutapahtumat houkuttelevat uusia harrastajia lajin pariin.
Kestävyysjuoksijan kannattaa kehittää nopeutta, sillä se on ominaisuus, joka iän myötä heikkenee merkittävästi.
Juoksijan kannattaa kiinnittää huomiota lihasvoiman hankkimiseen. Voimaharjoittelu vahvistaa lihaksia, parantaa juoksun taloudellisuutta ja auttaa välttämään vammoja.
Sykkeen seuraaminen on tärkeä osa juoksuharrastusta. Sykkeen avulla määritetään rasitusteho lenkin aikana.
4 tunnin hiihto avaa hiihtokauden Imatran ensilumenladulla 4.11.2023. Imatran latu avataan jo 19.10, mutta viralliset avajaiset ovat tapahtuman yhteydessä.
Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta – myös tieteen näkökulmasta – että liikkuminen tekee hyvää aivoillemme. Kyse ei ole pelkästään tuntemuksesta, vaan konkreettisista biologisista muutoksista.
Tehokas harjoittelu ei ole pelkästään kovaa tekemistä, vaan oikeanlaista rytmittämistä. Kehitys syntyy kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Monipuolinen harjoittelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden, suorituskyvyn ja toimintakyvyn ylläpitämisessä.
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista tekijöistä jää helposti liian vähälle huomiolle: uni.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!