Maaliskuussa 2023 Lahdessa hiihdetyssä 8 tunnin hiihdossa saimaalaiset, joukkueella Satu Sikanen, Anni Toiviainen ja Jarkko Jäppinen, pyyhkivät lahtelaisilla latuja heidän kotikaupungissaan. Saimaalaiset eivät sentään tehneet koko sammonryöstöä, sillä hiihtopääkaupungin titteli jäi Lahteen, mutta Saimaasta leivottiin hiihtäjien pääkaupunki. Lisäksi maakuntajohtaja Satu Sikanen palkittiin tilaisuudessa vuoden liikuntamyönteisimpänä kuntajohtajana.
The Home of Sports ja Finlandia-hiihto lanseeraavat Finlandia-hiihdon yhteyteen uuden tuotteen: Bisneshiihdon.
Termi VO2 tarkoittaa maksimaalista hapenottokykyä. Se synty hengitys- ja verenkiertoelimistön kyvystä kuljettaa happea ja lihasten kyvystä hyödyntää happi lihastyössään.
Kevyessä rasituksessa elimistö tuottaa tarvitsemansa energian hapen avulla eli aerobisesti. Kun rasitus kovenee, lihastyötä pitää pystyä tuottamaan nopeammin. Tällöin tarvitaan myös nopeampaa energiaa, jolloin hiilihydraatit hajoavat kemiallisesti maitohapoksi ilman happea eli anaerobisesti.
Kuntoa ja sykkeen kynnysarvoja voidaan mitata erilaisilla testeillä. Laadukkaalla kuntotestillä juoksijan suorituskyvystä saadaan irti paljon yksityiskohtaista tietoa. Omien sykerajojen selvittäminen tai kunnon kehityksen tarkempi arvioiminen on kehityksen kannalta olennaisen tärkeää.
Kilpailupäivä on aina juhlapäivä, johon kannattaa valmistautua huolellisesti. Suunnittele kilpailupäivän ohjelma ja aikataulu huolellisesti ennakkoon. Kilpailujännitys ja hurmos lisäävät asioiden unohtelua, joten selkeän käsikirjoituksen avulla teet oikeita asioita.
Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta – myös tieteen näkökulmasta – että liikkuminen tekee hyvää aivoillemme. Kyse ei ole pelkästään tuntemuksesta, vaan konkreettisista biologisista muutoksista.
Tehokas harjoittelu ei ole pelkästään kovaa tekemistä, vaan oikeanlaista rytmittämistä. Kehitys syntyy kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Monipuolinen harjoittelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden, suorituskyvyn ja toimintakyvyn ylläpitämisessä.
Aktiiviliikkujat panostavat usein treeniin ja ravintoon, mutta yksi tärkeimmistä kehitystä tukevista tekijöistä jää helposti liian vähälle huomiolle: uni.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!