Tasatyöntö on nopein perinteisen tyylin tekniikoista ja se vaatii hyvää lihaskestävyyttä. Vauhtien kasvun myötä tasatyöntö on yhä käytetympi tekniikka hiihdossa. Tekniikassa on tärkeää pystyä hyödyntämään oman vartalon painoa.
Yksipotkuisessa tasatyönnössä yhdistetään ponnistus tavalliseen tasatyöntöön. Ponnistuksen ajoitus on samanlainen kuin tasajalkahypyssä. Käsien ollessa ääriasennossa takana aloitetaan esilatausvaiheen kautta ponnistus. Nyrkkien kohdatessa reisilinjan tapahtuu ponnistus pysähtyneestä suksesta.
Kuokka eli perusluistelu soveltuu vapaan hiihtotekniikoista parhaiten ylämäkiin. Tekniikka on toispuolinen ja epäsymmetrinen. Jalat tekevät kuokassa tasaisesti töitä ja hiihdon rytmi on hyvin selkeä.
Wassbergissa työnnetään kummallekin sukselle erikseen vauhtia. Työntö tapahtuu vanhalle liu’ulle yhdellä suksella.
Mogren on toispuoleinen tekniikka, jota käytetään vauhdikkaisiin maastonkohtiin. Työntö lähtee mogrenissa samalla tavoin kuin wassbergissa, yhdellä suksella. Toiselle sukselle ei kuitenkaan tule työntöä, vaan siellä käydään työnnön lopussa.
Välinekehityksen myötä alamäkien hiihtovauhdit ovat kasvaneet. Laskutekniikan harjoittelu aloitetaan tutussa mäessä ja laskuharjoitukset tehdään pehmeällä kelillä, jotta mahdollinen pyllähtäminen ei satu. Pienemmän mäen avulla käydään läpi perusteet ja totutellaan vauhtiin.
Hiihtohaaste suksittiin Lahdessa lauantaina 20.1. Matkaan lähti lähes 50 joukkuetta aurinkoisessa talvisäässä.
Viestihiihdon juhlapäivä eli Hiihtohaaste hiihdetään Lahdessa 20.1.2024. Kolmatta kertaa järjestettävä Hiihtohaaste on samalla hyväntekeväisyystapahtuma.
Fazerin Leipomoiden joukkue on mukana Hiihtohaasteen firmasarjassa Lahdessa 20.1.2024. Joukkueen muodostavat Jarkko Junttila, Hannu Kuokkanen, Tomas Teräs ja Jani Heinonen, jotka kaikki tunnetaan armoitettuina hiihtoniiloina ja Lahden Kafan hiihtojaoston kantavina voimina.
Lääkärikeskus Aava & Pikkujätti tuo yhteensä viisi joukkuetta Hiihtohaasteeseen. Aavan joukkueet on kasattu Aavan juoksukoulusta, jossa on jäseniä yli 70. Innokkaita hiihtäjiä löytyi tällä kertaa viiden joukkueen verran.
Urheilun Koti ja Lahti Sport City kutsuvat lahtelaiset yhteislenkeille. Kevään matalan kynnyksen lenkit ovat tarkoitettu kaikille ikään, sukupuoleen ja kokoon katsomatta. Tärkeintä on innostus liikkumista ja omaa hyvinvointia kohtaan. Lenkit ovat osa Hyvä ikä ja Lahti Sport City -kokonaisuutta. Lenkit ovat maksuttomia.
Urheilukaupungilla on urheilulliset johtajat – mutta mitä se oikeasti tarkoittaa?
Lahti Sport City Day tarjoaa lajikokeiluja ja liikunnallisia aktiviteetteja koko perheelle helatorstaina Lahdessa.
Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta – myös tieteen näkökulmasta – että liikkuminen tekee hyvää aivoillemme. Kyse ei ole pelkästään tuntemuksesta, vaan konkreettisista biologisista muutoksista.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!