Triathlonin lajit ovat järjestyksessään uinti, pyöräily ja juoksu. Triathlontreenissä harjoittelu jakautuu kolmeen lajiin ja lajeissa riittää haastetta koko kropalle. Painotuksia eri lajien suuntaan voi tehdä eri syiden perusteella.
Triathlonin monipuolisuus näkyy myös kilpailumatkojen vaihtoehdoissa. Pikamatka ja perusmatka ovat lyhyempiä kilpailuja ja tarjolla on myös erilaisia supersprinttejä, joissa etenkin uintimatka on todella lyhyt. Puolimatka ja täysmatka ovat ns. pidemmät matkat, jotka edellyttävät pitkäjänteistä harjoittelua.
Triathlon on kokonaisvaltaista treeniä
Triathlonin parissa voi uida hallissa, maauimaloissa, järvissä, joissa ja merissä. Juoksutreeniä tehdään radalla, maantiellä, soratiellä ja metsässä. Maantiellä tapahtuvan pyöräilyn lisäksi moni ajaa maasturilla tai gravel-pyörällä metsään. Lisäksi harjoitusvastuksella ajaminen on yleistä. Talvella hiihto on hyvä harjoitusvaihtoehto.
Lajiin kuuluu myös yhdistelmäharjoittelu, jossa esimerkiksi pyörälenkin päälle tehdään napakka juoksuharjoitus. Yhdistelmäharjoittelu tuo harjoitteluun monipuolisuutta ja tehokkuutta, myös ajankäytön suhteen.
Laji on nuori, mutta vireä
Triathlonin lajikulttuuri on vielä nuori. Reilussa 30 vuodessa on ehditty luoda kilpailujärjestelmät ja valmennustietoutta on tarpeeksi. Lähes poikkeuksetta triathlonharrastajien joukossa vallitsee positiivisen kannustava ilmapiiri, niin harjoituksissa, seuratoiminnassa kuin kilpailutapahtumissakin.
Triathlonin harrastaminen ja siinä kilpaileminen eivät vaadi yliluonnollisia kestävyysominaisuuksia, tiukkoja vatsalihaksia tai kymppitonnin pyörää. Vaatimuksiin on toki listattava jonkinlainen asu, jarrullinen polkupyörä, kypärä ja kylmissä vesissä märkäpuku ovat pakollisia varusteita.
Monella eri tavalla
Triathlonin hienouksia on se, että lajia voi harrastaa monella eri tasolla ja erilaisella intensiteetillä. Kehittyminen ja tavoitteiden saavuttaminen vaativat silti työtä. Kyse on teknisesti vaativasta kestävyyslajista, joka edellyttää onnistumista monella eri osa-alueella. Tuurilla lajissa ei menesty.
Haastavaan tavoitteeseen yltäminen edellyttää aina kuukausien tai vuosien työtä. Harjoitus- ja kilpailutilanteessa vaaditaan myös kykyä sietää epämiellyttäviä tuntemuksia.
