1. Tervehdi salille mennessäsi muita harjoittelijoita.
2. Pukeudu mukaviin sisäliikuntavarusteisiin ja vaaleapohjaisiin kenkiin.
3. Kysy rohkeasti ohjausta kuntosaliohjaajalta tai neuvoa muilta harjoittelijoilta.
4. Varaa mukaasi juomapullo sekä pieni hikipyyhe, jolla voit pyyhkiä laitteet puhtaiksi käytön jälkeen.
5. Älä omi harjoituslaitteita vaan nouse jaloittelemaan sarjojen välillä.
6. Pyydä vastaavasti rohkeasti lupaa tehdä sarjasi laitteessa toisen treenaajan sarjojen välissä.
7. Älä jätä painoja tankoihin, vaan kanna ne takaisin telineisiin.
8. Älä ahnehdi liikaa sarjoja ja toistoja yhteen treenikertaan. Tehokas harjoitus kestää 40–75 minuuttia.
9. Henkilökohtainen kuntosaliohjelma tuottaa parhaimman tuloksen.
10. Kuntosalilla saa olla kivaa, joten nauti harjoittelusta ja ota myös ystäväsi mukaan.
