URHEILUN KOTI

The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!

Sopivat vaatteet lenkille

Suorituksen aikana elimistö käy kierroksilla ja ääreisverenkierto heikkenee. Erityisesti jalat, kädet, alapää, rintakehä ja pää kannattaa pitää lämpöisinä.

Pukeutuminen on avainasemassa, jotta hiihtäminen on mukavaa. Yleensä ladulle lähtiessä tulee olla hivenen vilu, koska suorituksen aikana elimistö haihduttaa lämpöä. Pukeutumisessa kannattaa noudattaa omia tottumuksia, mutta tietyillä materiaaliratkaisuilla hiihtolenkistä saadaan nautinnollisempi.

Kerrospukeutuminen

Vaatetus rakennetaan kerroksittain. Alimman kerroksen pitää siirtää hiki pois iholta. Aluspaidan pitää olla hyvin hengittävä, jolloin kuivan olon tunne säilyy iholla. Merinovilla on ylivoimainen ratkaisu aluskerrokseksi. Usein välikerrosta ei edes tarvita, mutta siinä voi tarvittaessa käyttää esimerkiksi villaa.

Merinovillaa kannattaa suosia myös sukissa. Oma tuntemus ja monojen lämpimyys vaikuttavat merkittävästi sukkien paksuuteen. Huomioi, että sukkien on hyvä olla riittävän korkeavartiset.

Kädet tulee myös pitää lämpiminä ja hanskoja löytyykin joka lähtöön. Paleleville sormille kannattaa kokeilla hiihtorukkasta, lobster-mallia tai silkkisiä alushanskoja.

Pään suojaaminen on tärkeää, kiinnitä huomiota pipon laatuun. Hyödynnä myös putkihuivia kaulan ja niskan alueen suojaamisessa.

Ulkokerroksen muodostaa varsinainen hiihtoasu. Niissäkin on paljon valinnanvaraa. Asun etuosan on hyvä olla tuulenpitävä. Housuja on tarjolla henkseleillä tai ilman. Asun on hyvä olla napakka, mutta se ei saa kiristää mistään. Oikean mittaiset takki ja hyvät housut ovat tärkeitä, ettei selkä pääse jäätymään laskuasennossa.

Kisatrikoo

Kisatrikoo on joustava ja se ei rajoita liikeratoja. Lisäksi ihonmyötäinen asu vähentää ilmanvastusta. Riippuen valmistajasta ja mallista on kisatrikoiden kankaiden vahvuuksissa ja leikkauksissa eroja. Niitä löytyy kokopukuina sekä kaksiosaisina asuina. Kisatrikoon alle puetaan kelin mukaan joko yksi tai kaksi aluskerrastoa. Kevään lämpöisillä keleillä saattaa kisatrikoon alla pärjätä pelkillä lyhyillä alusvaatteilla.

Lue lisää

Luetuimmat

mp3
Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
Hyvässä ajoasennossa pyörä ja ajaja muodostavat biomekaanisesti saumattoman kokonaisuuden. Ajoasento...
Finntriathlon-Joroinen-2019-lauantai-43
12 viikon ohjelma triathloniin
Kesän 2025 Finntriathlon tapahtumiin tähtäävän ohjelman avulla pystyt suoriutumaan taustasta riippuen...
maasto3
Maastopyörän säätäminen ja toimenpiteet
Satulan korkeus ja vaihtoehdot Satulan korkeus riippuu siitä, onko käytettävissä dropperitolppa vai...
IMG_1775
FNLD GRVL toi sorapyöräilijät Lahteen
Historian ensimmäinen FNLD GRVL (Finland Gravel) tullaan järjestämään Lahdessa 10.6.2023. Kyseessä on...
FNLD GRVL Test Event Socials-26
Gravel on monipuolisin pyörä
Gravel tarkoittaa soraa ja gravel-pyörä siten luonnollisesti sorapyörää. Tämä ei ole kuitenkaan ainut...
Ironman 70
Harvinaista herkkua luvassa MM-Lahdessa
IRONMAN 70.3 MM-kilpailut tuovat Lahden seudulle yli 6000 urheilijaa 115 maasta. Mukana ovat maailman...

Tapahtumat

The Home of Sports artikkeleita