Kädet rytmittävät voimakkaasti sauvoittahiihtoa. Käsien ja vartalon liikkeen kautta on mahdollista saada liike-energiaa, joka vie eteenpäin. Käden tulee heilahtaa vastakkaisen suksen suuntaan, jotta siitä aiheutuva liike on liu’un kanssa samansuuntainen. Käden heilahtaessa eteenpäin tuodaan paino vastakkaisen puolen sukselle.
Tehoa sauvoittahiihtoon saadaan matalammalla hiihtoasennolla. Tällöin päästään käyttämään enemmän reisilihaksia ponnistusvaiheessa. Ponnistuksessa voima tuotetaan suksen sisäkantille. Vapaana oleva suksi tuodaan vartalon alle käden heiluriliikkeen aikana ja sukselle noustaan liukuun. Suksella voidaan jopa hakea ulkokanttia askeleen tullessa lumeen, jolloin saadaan pitkitettyä tasapohjaliukua.
Ankka
Tämä erikoistyyli on tarkoitettu jyrkkiin ylämäkiin tai ylipäätään sellaisiin tilanteisiin, kun eteneminen tuntuu liian raskaalle perushiihtotekniikoilla edettäväksi. Tässä tekniikassa vastakkainen käsi ja jalka ovat yhtäaikaisesti edessä ja rytmi muistuttaa kävelyä. Vauhdin kiihtyessä heiluriliikkeestä tulee laajempi.
• Muista myös tässä tekniikassa tuottaa ponnistus puristavana sivulle päin liukuvaan sukseen
• Rytmi muistuttaa kävelyä
