Kesän 2022 Finntriathlon Joroinen ja Vierumäki -tapahtumiin tähtäävän ohjelman avulla pystyt suoriutumaan taustasta riippuen pikatriathlonista tai perusmatkan kilpailusta. Ohjelmassa on skaalaa erilaisille tuntimäärille. Pääsääntöisesti kannattaa aloittaa harjoittelu mieluummin skaalan alaosasta. Jos muutaman viikon jälkeen huomaat, että homma sujuu hyvin ja palaudut harjoituksista, voit nostaa halutessasi määriä hieman ylöspäin.
Vaikka projekti alkaa 12 viikkoa ennen Joroisten Finntriathlonia, kannustamme harjoittelussa jatkuvuuteen ja pysyvään positiiviseen liikunnalliseen muutokseen. Harjoitusohjelmat ja muut sisällöt jatkuvat Vierumäen Finntriathloniin saakka. Kokeneemmat harjoittelijat pystyvät ottamaan ohjelmasta vinkkejä omaan tekemiseen, vaikka eivät kokonaista ohjelmaa toteuttaisikaan.
Klikkaa ohjelmaan tästä:
12 VIIKON OHJELMA
