Osa 10: Harjoittelu lyhyellä vai pitkällä radalla?
Vapaauinnin tekniikkakoulu on ehtinyt jo 10. jaksoon. Nyt vertaillaan vauhteja eri radoilla ja avovedessä.
Vapaauinnin tekniikkakoulu on ehtinyt jo 10. jaksoon. Nyt vertaillaan vauhteja eri radoilla ja avovedessä.
Vapaauinnin tekniikkakoulu on edennyt jo yhdeksänteen osaan. Siinä pureudutaan volttikäännökseen.
Liiallinen yrittäminen pilaa usein uintisuorituksen. Vlogin kahdeksas jakso pureutuu kehon ja mielen yhteispeliin vedessä.
Vapaauinnin tekniikkakoulun Vlogin jakso 7 käsittelee lättäreitä.
Vlogin jaksossa 6 keskitytään pullareihin ja niiden eroihin.
Kun oppii tuntemaan miltä eri vauhdit tuntuvat, on helpompi alkaa luottaa omaan tekemiseen ja sitä kautta päästä tavoitteisiin.
Sweet spotilla tarkoitetaan uinnissa sitä syvyyttä, johon käsi isketään palautuksen jälkeen. Sweet spot -termiä käytetään muissa lajeissa hyvin laajasti kuvaamaan kohtaa, jossa esim. golf- tai tennispallo osuu mailaan täydellisesti. Silloin osumaa ei välttämättä erityisesti tunne, vaan homma sujuu kuin itsestään.
Vapaauinnin tekniikkakoulun kolmas vlog-jakso pureutuu sormiin. Alta löydät tekstin lisäksi vlogin sekä Swimyin-videon aiheesta.
Ensimmäisessä vlogissa käsittelimme keskivartalon hallintaa. Omien uintiaikojeni perusteella on nopeampaa pitää keskivartalo aktiivisena koko ajan. Se täytyy muistaa myös pullarilla ja märkäpuvulla uidessa. Toisessa osassa keskitytään jalkoihin.
Vapaauinnin tekniikkakoulun ensimmäinen osuus käsittelee keskivartalon hallintaa.
Dark Run -tapahtumaan valmistautuminen onnistuu kahdeksan viikon harjoitusohjelmalla, joka sopii niin kävelijöille, hölkkääjille kuin juoksijoillekin. Ohjelman tavoitteena ei ole vain valmistaa syksyn tapahtumaan, vaan kannustaa säännölliseen liikkumiseen ja rakentamaan hyvinvointia tukevaa liikuntarutiinia.
Syksylle on tarjolla taas viisi ilmaista matalan kynnyksen lenkkiä Lahdessa.
Vuoksi Swim 2026 järjestettiin 8. elokuuta Imatralla. Tapahtumassa uimarit pääsivät kokemaan ainutlaatuisen reitin, joka kulki Saimaan upeista järvimaisemista kohti Vuoksea. Vuoksi Swim järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 2024, ja tapahtuma on saanut hyvän vastaanoton uintiharrastajien keskuudessa.
Downhill Swim 2026 järjestettiin 1. elokuuta upeissa Oulangan kansallispuiston maisemissa Kuusamossa. Kyseessä on ainutlaatuinen avovesiuintitapahtuma, jossa osallistujat etenevät pareittain Oulankajokea pitkin myötävirtaan – siis kirjaimellisesti lähes ”alamäkeen”.
Urheilun Koti. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!