Dark Run järjestetään Lahdessa 9.10.2026. Tapahtumassa voi kävellä sauvoilla tai ilman, yhdistellä kävelyä ja hölkkää tai juosta koko matkan. Tärkeintä on nauttia liikkumisesta lamppujen valossa syksyisessä, pimeässä metsässä.
Tapahtumaan valmistautumisen tueksi olemme laatineet kahdeksan viikon harjoitusohjelman. Voit noudattaa sitä sellaisenaan tai poimia siitä itsellesi sopivia harjoituksia – myös silloin, vaikka et olisi osallistumassa Dark Runiin.
Kahdeksassa viikossa säännöllisen liikunnan vaikutukset alkavat jo tuntua. Tavoitteena ei kuitenkaan ole suuri muutos lyhyessä ajassa, vaan liikuntarutiinin rakentaminen ja pienet, pysyvät valinnat, jotka tukevat jaksamista, hyvinvointia ja elämänlaatua pitkälle tulevaisuuteen.
