Finntriathlon harjoitusohjelma, osa 5

Finntriathlon-ohjelmista löytyy kolme eri tasoista harjoitusohjelmaa. Ohjelmissa on pientä sisällöllistä vaihtelua ja tuntimäärät vaihtelevat eri ohjelmissa 3–8 tunnin välillä / viikko. Toki enemmänkin voi harjoitella, silloin ohjelmiin lisätään pituutta verryttelyiden tai itse harjoitusosioiden kautta.

Harjoitusohjelma ajalle 28.5.-24.6.

28.5-24.6.2024Lataa

Lue lisää

Luetuimmat

mp3
Pyörän säätäminen – hyvä ajoasento
Hyvässä ajoasennossa pyörä ja ajaja muodostavat biomekaanisesti saumattoman kokonaisuuden. Ajoasento...
Finntriathlon-Joroinen-2019-lauantai-43
12 viikon ohjelma triathloniin
Kesän 2025 Finntriathlon tapahtumiin tähtäävän ohjelman avulla pystyt suoriutumaan taustasta riippuen...
maasto3
Maastopyörän säätäminen ja toimenpiteet
Satulan korkeus ja vaihtoehdot Satulan korkeus riippuu siitä, onko käytettävissä dropperitolppa vai...
Ironman Triathlon
IRONMAN poistuu Suomesta
IRONMAN-tapahtumia ei toistaiseksi nähdä enää Suomessa. Asia varmistui, kun IRONMAN ilmoitti, että IRONMAN...
FNLD GRVL Test Event Socials-26
Gravel on monipuolisin pyörä
Gravel tarkoittaa soraa ja gravel-pyörä siten luonnollisesti sorapyörää. Tämä ei ole kuitenkaan ainut...
IMG_1775
FNLD GRVL toi sorapyöräilijät Lahteen
Historian ensimmäinen FNLD GRVL (Finland Gravel) tullaan järjestämään Lahdessa 10.6.2023. Kyseessä on...

Tapahtumat

The Home of Sports artikkeleita

uintileiri
Uintileirejä syksylle
Suursuosion saavuttaneet uintileirit saavat jatkoa myös SYKSYLLÄ, sillä Finntriathlon ja Swimyin järjestävät...
Finntriathlon Lauantai-6
Henrik Goesch ja Henna Junnila puolimatkan Suomen mestareiksi Joroisissa
Joroisten legendaarinen triathlonviikonloppu huipentui lauantaina kilpailtuihin puolimatkan Suomen mestaruuskilpailuihin....
Triathlon
Triathlonin puolimatkan SM-kilpailut viikonloppuna Joroisissa
Triathlonkesän kokokohta Finntriathlon Joroinen järjestetään 10.–11.7. Puolimatkan SM-mitaleista kilpailee...
Finntriathlon Vierumäki-18
Alex Sundstedt ja Nella Paronen perusmatkan voittoihin Finntriathlon Vierumäellä
Finntriathlon Vierumäki kilpailtiin lauantaina jo 13. kerran erinomaisissa olosuhteissa. Aurinkoinen...
Triathlon
Finntriathlon Vierumäki tulevana lauantaina
Finntriathlon Vierumäki järjestetään 27.6.2026 jo 13. kerran. Vierumäelle odotetaan noin 550 triathl...
Lahti Aqua Hyvän elämän lähde 1 (Facebook-postaus)
Uni ja palautuminen ovat hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn kulmakivet
Valtaosa palautumisesta tapahtuu unen aikana. Siksi uneen kannattaa kiinnittää huomiota aina, kun tavoitteena...
FNLD GRVL Test Event Socials-9
Urheilun koti kutsuu kaikki lahtelaiset liikkumaan
Urheilun Koti ja Lahti Sport City kutsuvat lahtelaiset yhteislenkeille. Kevään matalan kynnyksen lenkit...
PODCAST (Facebook-postaus) kopio
Finntriathlon Podcastin uudessa jaksossa Lahti esillä
Urheilukaupungilla on urheilulliset johtajat – mutta mitä se oikeasti tarkoittaa?
Lahden kaupunki
Lahti Sport City Day 14.5.
Lahti Sport City Day tarjoaa lajikokeiluja ja liikunnallisia aktiviteetteja koko perheelle helatorstaina...
Lahti Aqua Hyvän elämän lähde 4
Liikunnan hyödyt aivojen hyvinvointiin
Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta...

The Home of Sports

Urheilun Koti​. The Home of Sports on media täynnä kestävyyttä, nopeutta ja voimaa. Elämyksiä, tapahtumia, haastatteluja ja vinkkejä juuri sinulle!

Tapahtumat →

Artikkelit →

Lajikoulut →

Harjoitusohjelmat →

Verkkokauppa →